Saúde mental e corporal
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O Pilates originalmente foi criado com o nome de ‘’Contrologia’’ que significa o controle do corpo pela mente, sendo o Pilates é um método de controle muscular.
A maioria dos exercícios é executado com a pessoa deitada ou com grandes e pequenos aparelhos. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.
Baseadas em 6 princípios de saúde para o corpo e mente
Método Pilates trabalho no comportamento e nas percepções sobre o corpo.
- Concentração .
- Controle e coordenação motora
- Precisão no realinhamento postural do corpo.
- Centramento – também como conhecido como Power House
- Respiração
- Fluidez e leveza
